Para responder esta pergunta gostaria de sugerir uma reflexão. Tire um tempo para responder as perguntas abaixo. A quantas delas você consegue dizer que foi a menos de um mês? (Este questionário foi retirado de Alberti, R.E. e Emmons, M. I (1983) Comportamento Assertivo – Um Guia de Auto-Expressão. Belo Horizonte: Interlivros- sim, a referência é antiga, mas vale muito à pena e não precisamos jogar um livro só porque ele está amarelado).
Qual foi a última vez que você:
- Participou de um novo jogo ou esporte?
- Mudou de idéia sobre um tema importante (político, pessoal ou profissional)?
- Experimentou um novo hobby ou artesanato?
- Fez um curso sobre uma nova área de interesse?
- Estudou uma nova língua ou cultura?
- Passou 15 minutos ou mais prestando atenção às sensações do seu corpo (relaxamento, tensão, sensualidade)?
- Ouviu por 15 minutos ou mais, um ponto de vista religioso, político, profissional ou pessoal do qual você discorda?
- Provou uma comida diferente, sentiu um cheiro novo ou ouviu um novo som?
- Permitiu a si mesmo chorar, ou dizer “Você é muito importante para mim!”, ou rir até as lágrimas? Ou gritar, com a potência máxima de seus pulmões? Ou admitiu que teve medo?
- Assistiu ao nascer ou ao pôr do sol? Ao voo de um pássaro ao sabor do vento? Ou ao desabrochar de uma flor?
- Viajou para um lugar desconhecido?
- Fez uma nova amizade? Ou cultivou uma velha amizade?
- Passou uma hora ou mais realmente comunicando-se (ouvindo ativamente e respondendo com sinceridade) a uma pessoa de “background” cultural ou racial diferente do seu?
- Fez uma “viagem fantástica”, permitindo à sua imaginação “voar”, por uma hora ou mais?
E o que você pode fazer para responder mais sim com mais frequência?