Life Coaching

O Life Coaching (coaching pessoal) concentra-se em onde os clientes estão e no que estão fazendo , através de perguntas precisas e observações pontuais, fazendo com que o cliente descubra e implemente as soluções necessárias para conquistar seus objetivos pessoais.

Diferentemente de terapia ou psicanálise o coaching ajuda as pessoas que estão bem a ficarem ainda melhor e as que estão felizes a serem ainda mais felizes. Usando para isso foco no futuro, objetividade e planejamento.

De modo que através de procedimentos específicos o Life Coaching ajuda os clientes a produzirem mais realizações e resultados em suas vidas pessoais.

Importância do foco e metas para a vida pessoal

Muitas vezes as pessoas têm todas as informações de que precisam para atingir um determinado objetivo na vida, mas não conseguem entender como ainda não chegaram lá.

O Life Coaching ajuda a definir metas reais e alcançáveis, ter mais objetividade nas ações e então alcançar realmente o que é mais importante para sua vida.

Muitas vezes o que separa uma pessoa dos seus objetivos é a falta de foco, estratégia, metas e energia para continuar buscando. O Life Coaching atua justamente nestes aspectos.

Principais objetivos do Life Coaching

Em geral os clientes buscam Life Coaching para:

• Romper alguns limites pessoais;
• Ampliar suas realizações;
• Conquistar uma maior qualidade de vida;
• Obter mais realizações pessoais;
• Ganhar mais dinheiro;
• Lidar melhor com suas finanças pessoais;
• Emagrecer;
• Para de fumar;
• Ser mais feliz nos relacionamentos;
• Equilibrar vida pessoal e profissional;
• Administrar o stress.

Stress

O stress pode manifestar-se por uma variedade de razões, incluindo acidente traumático, morte de pessoas queridas, pode também ser efeito colateral de alguma doença grave etc.

Há também o stress associado à vida cotidiana, ambiente de trabalho e responsabilidades familiares. Atualmente as pessoas têm sofrido muita pressão por produtividade e flexibilidade. Além do ambiente de trabalho ser cada vez mais competitivos. E tanto a vida pessoal quanto a profissional demandaram sempre mais tempo. Porém, é importante encontrar formas de aliviar o stress. A saúde depende disso.

O stress pode tomar diferentes formas e contribuir para sintomas de doenças. Sendo os mais comuns: dor de cabeça, desordens do sono, dificuldade de concentração, irritação, depressão, ansiedade, vulnerabilidade a entupimento das artérias, aumento da probabilidade de hipertensão e lesão do músculo cardíaco.

O Life Coach pode contribuir com diminuição do stress, através de um trabalho específico em relação a preocupações desnecessárias, administração do tempo e planejamento para realização de mudanças comportamentais necessárias solicitadas pelo médico do cliente em relação à prática de atividades físicas, alteração de dieta alimentar e mudanças na rotina.

Qualidade de Vida

Em geral as pessoas sabem o que precisam fazer para melhorar sua qualidade de vida. Estas informações são amplamente divulgadas pela mídia e por profissionais de saúde, como parar de fumar, ter alimentação saudável, dormir as horas de sono necessárias, praticar atividades físicas etc.

Porém tudo isso exige mudanças comportamentais que precisam ser programadas. É justamente este ponto que impede as pessoas de fazerem o que é importante para sua qualidade de vida, apesar das conseqüências negativas que possam ter.

O coaching para a saúde e bem estar, é “um serviço que promove a facilitação para os clientes da mudança de comportamentos que promovem saúde e qualidade de vida, ou estabelecimento e conquista de metas de promoção de saúde” (Van Ryan & Heaney, 1997, apud Butterworth, 2006).

E é neste aspecto que Life Coaching pode contribuir. Através de:

• Melhor uso do tempo;
• Equilíbrio entre vida pessoal, profissional e relacionamentos
• Aumento da congruência interna e externa
• Aumento do equilíbrio e harmonia interior
• Planejamento para mudança de comportamento
• Adesão a tratamentos e recomendações dos profissionais de saúde

Butterworth, S., Linden, A., McClay, Wende & Leo, M. C. (2006). Effect of motivacional interviewing-based health coaching on employees’ physical na mental health status. Journal of Occupational Health Psychology, 11(4), 358-365.

Benefícios do Life Coaching

O Life Coaching ajuda seu clientes a:

• Conquistar objetivos que colaborem com seu desenvolvimento e felicidades;
• Entrar em ação de forma mais efetiva e focada;
• Obter uma vida mais equilibrada, prazerosa e bem sucedida;
• Entender mais sobre sua personalidade e trabalhar seus pontos fracos;
• Superar barreiras que o estejam impedindo de alcançar os objetivos;
• Descobrir alternativas para transformar sonhos em realidade.