Disciplina e Força de Vontade X Metas

As pessoas acreditam que para chegar a uma meta é preciso ter disciplina e força de vontade. Elas pensam que algumas pessoas tem e outras não e isso explicaria porque alguns são bem sucedidas e outras não. O que não é senso comum é o fato que força de vontade e disciplina são comportamentos aprendidos.

Você pode desenvolver disciplina e força de vontade para atingir suas metas com estas dicas:

  1. Registre as vantagens de sua meta ou objetivo.

Por que isso é importante?

O que eu ganho se eu fizer?

O que eu perco se não fizer?

Quais são as vantagens?

2. Escolha um plano

O que funciona melhor para você?

Mostre para alguém da área seu plano. Peça dicas.

Escolha um plano possível.

Qualquer técnica de planejamento serve.

Escolha um plano fácil de seguir.

Escolha um plano que lhe permita indulgências.

3. Elogie-se

Não seja tão duro e tão crítico consigo mesmo.

Elogie-se e recompense-se a cada etapa completada.

Evite o pensamentos como “não fiz mais que minha obrigação” ou “eu deveria ter feito mais”.

4. Encontre um Coach

Você precisa de alguém para ajuda-lo a:

  • manter você motivado
  • construir sua autoconfiança
  • solucionar problemas, relacionados ou não com seus objetivos
  • manter a responsabilidade.

Saber que você terá de falar com alguém de seu progresso pode motivá-lo a não se desviar de seu planejamento.

O que discutir com seu Coach?

O ideal é falar regularmente com ele sobre seus progressos, seus sucessos e as dificuldades encontradas.

Comunique-se com ele em momentos críticos, principalmente quando estiver empacado, sendo autocrítico ou se sentindo fracassado por estar atrasado ou ter deixado o planejamento.

5. Organize o ambiente de trabalho

Crie uma ambiente livre de tentações e distrações.

Use agendas, lembretes e cronogramas.